Alles over Cortisol
De stille saboteur van je energie, slaap en vetverbranding.
Begrijp je stresshormoon en herstel je natuurlijke balans met een helder, praktisch e-book.
Voor wie?
Je voelt je vaak moe maar opgejaagd.
Je slaap is onrustig (moeilijk in-/doorslapen).
Buikvet en cravings blijven, ondanks “gezond eten”.
Je wil begrijpen wat cortisol doet met je hormonen.
Je zoekt concrete, haalbare stappen die werken.
Wat je leert
1. Wat cortisol is en hoe de cortisolcurve werkt
2. De link met insuline, oestrogeen en schildklier
3. Symptomen bij te hoog vs. te laag cortisol
4. Voeding, slaap, beweging & ademhaling die helpen
5. Herstelplan in 3 fases (stabiliseren, reguleren, opbouwen)
6. Veerkracht & veiligheid: leven in rust ritme en regelmaat
Resultaten & voordelen
Rustiger hoofd, betere slaap
Minder cravings & stabielere energie
Buikvet-triggers begrijpen en aanpakken
Vaste ritmes die je lichaam veilig doen voelen
Zachte tools (ademhaling, micro-pauses)
Bewuste keuzes rond cafeïne, alcohol, suiker
*** Testimonals ***
Energie & rust
Ik dacht dat vermoeidheid gewoon bij het drukke leven hoorde, tot ik las wat cortisol eigenlijk doet.
Dankzij dit e-book begrijp ik eindelijk mijn lichaam: de pieken, de crashes, het opgejaagde gevoel.
Ik heb mijn ritme aangepast, eet rustiger, slaap dieper en voel me écht weer mezelf.
Het is alsof mijn lichaam eindelijk gehoord wordt.
Liesbeth (42 jaar)
Slaap & herstel
Ik was al maanden uitgeput en sliep slecht, maar de huisarts vond niets ‘lichamelijks’.
In dit e-book herkende ik zóveel signalen van een ontregelde cortisolcurve.
De kleine aanpassingen; geen koffie op nuchtere maag, vaste bedtijden, ademhalingsoefeningen,
maakten in twee weken tijd een wereld van verschil.
Eindelijk val ik rustig in slaap zonder dat mijn hoofd blijft draaien.
Annelies (38 jaar)
Over De Auteur / Over mij
Ty is coach en ervaringsdeskundige in stress-, energie- en hormoonherstel.
Na jaren van overleven op wilskracht ontdekte ze dat échte gezondheid begint bij zenuwstelselrust en lichaamsbewustzijn.
Ze combineert haar kennis als personal trainer, orthomoleculair- en burnoutcoach met haar eigen levensverhaal:
van uitputting en hormonale disbalans naar zachtheid, kracht en zelfleiderschap.
Haar aanpak is holistisch maar aards, gericht op vier pijlers: voeding & hormonen, beweging, stressregulatie en slaapherstel.
Dit e-book is haar manier om vrouwen te herinneren aan wat ze vaak vergeten zijn:
dat hun lichaam niet tegen hen werkt, maar met hen probeert te communiceren.
Klaar om aan de slag te gaan?
Ben je er klaar voor om je lichaam eindelijk te begrijpen in plaats van te bestrijden?
Dit e-book geeft je de kennis, inzichten en praktische tools om je cortisol en jezelf opnieuw in balans te brengen.
âĻ Alles over Cortisol – E-book
ð 44 pagina’s vol heldere uitleg, zelftesten, routines en herstelplan
Geschreven met liefde, kennis en eenvoud
Prijs: €19,95 IPV 29,95
âïļ Inclusief:
Directe download (PDF)
Zelftest hoog/laag cortisol
3-fasen herstelplan
Praktische tips voor voeding, slaap en rust
ðŠķ Veilige betaling – Directe toegang – Geen abonnement