Ontmoet coach ty
Ik help vrouwen van alle leeftijden naar minder stress, meer energie en een sterk, veerkrachtig lichaam.
Coach Ty werkt met vrouwen van alle leeftijden en helpt hen sterker, energieker en veerkrachtiger worden. Met een achtergrond als personal trainer en specialisatie in voeding, homonen en mindset focust ze op een veerkrachtige en gebalanceerde lichaam en geest. Haar passie is om vrouwen te ondersteunen op zoveel mogelijk vlakken: fysiek, mentaal en hormonaal.
Mijn achtergrond
Ik ben Ty: coach, trainer en eeuwige student. Altijd al geboeid geweest door de kracht van het lichaam en de invloed van beweging op het mentale welzijn. Vanuit mijn ervaring als personal trainer met specialisatie in core-training ontdekte ik dat echte verandering verder gaat dan enkel fysieke kracht. Daarom verdiepte ik me in de verbinding tussen lichaam, geest en hormonen.
Ik volgde opleidingen tot orthomoleculair therapeut, burn-out coach en momenteel hormooncoach in opleiding. Dankzij die brede achtergrond help ik vrouwen van alle leeftijden om hun energie, zelfvertrouwen en balans terug te vinden; fysiek, mentaal en hormonaal.
Vanuit mijn opleidingen en jaren praktijkervaring ontwikkelde ik een eigen cursus waarin al deze kennis samenkomt. Mijn visie is eenvoudig maar krachtig: een gezonde geest in een gezond lichaam ontstaat alleen wanneer de vier pijlers in balans zijn; beweging, voeding & hormonen, stressmanagement & mindset, slaap & herstel. Mijn missie is om vrouwen te begeleiden naar die innerlijke balans, stap voor stap, op een realistische en warme manier.
Mijn aanpak
1) Beweging die bij je past
Met mijn achtergrond als personal trainer en kennis van het lichaam begeleid ik vrouwen naar meer kracht, stabiliteit en vitaliteit. Via persoonlijke begeleiding of via mijn groepslessen werk je aan een sterke core, een betere houding en een lichaam dat in balans voelt.
2) Voeding & hormonen
Voeding speelt een sleutelrol in je hormonale gezondheid en energie. Samen zoeken we naar eetpatronen die je bloedsuiker stabiliseren, je darmen ondersteunen en je vrouwelijke hormonen in evenwicht brengen. Geen strikte diëten, maar duurzame gewoontes die echt bij jou passen.
3) Stressmanagement & mindset
Je zenuwstelsel is de basis van herstel. Daarom leer ik je hoe je stresssignalen herkent, spanning loslaat en je gedachten positief herprogrammeert. Door praktische tools, ademhaling en kleine mindset-shifts kom je terug in je natuurlijke ritme.
4) Slaap & herstel
Rust is even belangrijk als actie. We bouwen aan slaaproutines, herstelmomenten en herstelbevorderende gewoontes zodat je lichaam en geest zich echt kunnen opladen. Want groei gebeurt pas als je voldoende herstelt.
Voor wie?
– Vrouwen van alle leeftijden die zich opnieuw sterk en energiek willen voelen.
– (Pre)menopauzale klachten zoals slaap, stemmings- of energie‑issues.
– Herstel na burn‑out of langdurige stress.
– Beginners én herstarters die veilig willen opbouwen.
- Vrouwen die opzoek zijn naar communtity en leuke groepslessen.
Mijn verhaal in 5 momenten
1. Start in fitness & coaching
Mijn verhaal begon met een pure liefde voor beweging. Ik ontdekte hoe trainen niet alleen het lichaam sterker maakt, maar ook het zelfvertrouwen vergroot. Vanuit die passie begon ik vrouwen te begeleiden met persoonlijke coaching.
2. Eigen zoektocht
Zoals bij velen ontstond mijn missie uit mijn eigen zoektocht. Ik leerde luisteren naar stresssignalen, hormonale schommelingen en de invloed van levensstijl op mijn energie. Die ervaring bracht me dichter bij mezelf en bij mijn doel: anderen helpen om diezelfde balans te vinden.
3. De SportBox
Wat begon als een droom, groeide uit tot een fysieke plek waar vrouwen samen kunnen sporten, lachen en groeien. De SportBox werd een warme community waar kracht, plezier en verbinding centraal staan, zonder prestatiedruk.
4. Verdieping in kennis
Na de oprichting van De SportBox verdiepte ik me verder in opleidingen en specialisaties. Ik volgde trajecten tot orthomoleculair therapeut, burn-out coach en hormooncoach in opleiding. Die verdieping gaf mijn werk meer diepgang en hielp me om vrouwen nog beter te begeleiden, niet alleen fysiek, maar ook mentaal en hormonaal.
5. Vandaag
Vandaag combineer ik al die kennis en ervaring in 1-op-1 coaching, groepssessies en online trajecten. Mijn aanpak is praktisch, eerlijk en realistisch, want duurzame verandering ontstaat niet in één dag, maar in kleine stappen die goed aanvoelen. Daarnaast ontwierp ik mijn eigen cursus waarin al deze kennis samenkomt, opgebouwd rond de vier pijlers: beweging, voeding & hormonen, stressmanagement & mindset, slaap & herstel.
Opleidingen & certificeringen
- Personal trainer - CVA - 2019
- Powerbase & step strenght - PZ Academy - 2020
- Orthomoleculair therapeut - CVA - 2024
- Burn-out coach- Civas - 2025
- Hormooncoach - Laudius - in opleiding
Waarden
Eerlijk & eenvoudig – Duidelijke uitleg, haalbare stappen.
Veilig & vrouwvriendelijk – Ruimte voor jouw verhaal en grenzen.
Evidence‑informed – Wat werkt in de praktijk, gekoppeld aan degelijke kennis.
Duurzaam – Geen quick fixes; we bouwen aan gewoontes die blijven.